【讀後心得】最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全

最高學以致用法

最高學以致用法

作者樺澤紫苑,日本發送訊息量第一的精神醫師,暢銷書排行榜常客,專精心理學、學習技術、社群媒體運用技巧,目前已經有28本著作,其中有15本在台灣出版,銷售成績都不錯。

關於最高學以致用法這本書

  • 日本Amazon商業書籍部門第一名!
  • 暢銷突破60萬冊!
  • 日本flier網站商業書籍「歸納」排行榜點閱率No.1!
  • 引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦!

這本書上週在台灣剛發行 (2020年3月31日),在日本卻是2018年出版,賣得非常好,台灣市面上也少有把輸出 ( Output , 學以致用 ) 當主題的書籍,補足了缺口。

本書的輸出方法比較基本功,再加上另一本書的輸出方法就更完整了。延伸閱讀聰明人都實踐的輸出力法則:用 1% 投入做到 99.9%產出,徹底翻轉工作與人生

摘要與心得

4個輸出基本原則

  1. 兩週內把學到的知識使用3次,會成為長期記憶。
  2. 輸出與輸入會成為螺旋往上的良性狀態。
  3. 輸入與輸出的黃金比例為 3 : 7 ,輸出比輸入重要。
  4. 輸出後,不管成功失敗,都要思考理由,得到反饋才能成長。
最高學以致用法
輸出 = 運用輸入去創造

科學原理背書的說話/寫作/行動原則

  • (說) 讀過、聽過、體驗過的事要盡快告訴別人或發表在社交媒體上。
  • (說) 長話短說,增加與對方說話的次數來贏得好感。
  • (說) 自問自答學習某事物的目的何在,就可以提高學習效率。


  • (寫) 手寫能活化大腦,手寫比打字更容易讓記憶固定在大腦裡。
  • (寫) 引用權威的字句,加入準確數字,能大大提高說服力。
  • (寫) 訓練自己5分鐘內在Twitter歸納出一本書或電影的能力。


  • (動) 人腦無法多工,專心做好一件事再換,能獲得最大輸出力。
  • (動) 教導別人 > 得到回饋 > 補充不足,這是最強的輸出法。
  • (動) 什麼事都做看看,從錯誤中成長,收穫更大。

提高生產力的7個訓練方法

  1. 寫日記

    這是最簡單也是最厲害的輸出力訓練法。爬梳一整天的思維和決定,可以紓解壓力、發現樂趣,回顧當天學習內容,會讓記憶更加定著,日後也能回頭檢視自己的成長。

  2. 記錄健康狀況

    每天寫下「體重」、「心情」、「睡眠時間」這三項把握自己的健康狀況,可以用一行記錄,或用表格方式記錄。

  3. 寫讀書感想

    讀完書一定要寫下感想來輸出,基本文章樣板可以用三行解決:

    一、「過去我的情況是…」
    二、「讀完這本書之後我發現…」
    三、「接下來我要做….」

  4. 在網路上提供情報

    持續提供好情報,讓更多人受益,自己也會受益,並且可以收到立即的回饋。通常好的回饋居多,少數負面的回饋,一樣可以讓自己反思改進。

  5. 在社交媒體上發文

    先從自己的親友開始分享,養成分享的習慣,也能促進彼此交流的機會,一舉兩得。

  6. 寫部落格

    練習文筆的最佳選擇,因為文字容易擴散,幫助塑造個人品牌,並且可以朝商業化、知識變現的方向發展,成為能賺錢的副業。

    延伸閱讀【讀後心得】副業賺錢:斜槓青年實踐法,找到天命,再也不怕老闆跑路!

結論:輸出的重要性 > 輸入

亞洲人勤奮好學,但不少人輸入過度,很少輸出,也就是沒有表達出來或實際使用,不但浪費時間,腦袋也會因為塞買一堆不用的知識而逐漸僵化,減低學習效果。

針對這種現象,樺澤醫生提出基本的輸出原則,涵蓋說話表達、寫作影響力及行動原則,容易執行。

這些原則背後有腦科學與心理學原理背書,能大大提高我們輸出的效果,這本書對學生或社會人士來說都是一本提昇「學以致用」能力的好書。

博客來買書79折

2 thoughts on “【讀後心得】最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全”

  1. Strength Finder 分柝中 “Input” 是我的 top three 之一,我一直想不通 “輸入” 有甚麼用?看到這書封面的英文大字標題 “Output”,及其中的提議後,就感到豁然開朗。

    找到電子書後一定細讀,謝謝分享。

    1. 不客氣!我有同感。
      以前我是一個過度輸入的人,後來發現輸入太多只會造成消化不良,腦中塞滿了別人的想法,只會降低行動力。
      後來改成以Output為主,腦袋清空了,自主思考和行動力都會往上提昇。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *